Skip to content
site-logo

Save the Mama

  • Home
  • Over
  • Contact
  • Samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring
  • Home
  • Over
  • Contact
  • Samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring
Liever fanatiek lopen dan naar de sportschool
Gezondheid

Liever fanatiek lopen dan naar de sportschool

15 juni 20178 augustus 2017 Esmeralda 3 comments

Liever zwemmen of een stuk lopen

Inmiddels ben ik weer goed op dreef met mijn dieet en ik moet zeggen het kost me niet veel moeite om me eraan te houden. Het gaat eerlijk gezegd echt van een leien dakje! Dat maakt me blij en geeft weer superveel motivatie om zo door te blijven gaan. Maar naar de sportschool gaan is wel een dingetje, dat zit nog niet echt in mijn systeem. Of dat ooit gaat lukken, ik heb er een hard hoofd in. De sportschool is gewoon niet zo mijn ding. Ik doe liever thuis oefeningen, ga heerlijk zwemmen of een stuk lopen.

Lopen is me-time

Lopen is voor mij me-time, ontspannen, mijn hoofd leegmaken en meer energie krijgen. Twee keer in de week of meer, een uurtje stevig wandelen en een uurtje zwemmen, dat is mijn ding. Ik word daar lekker rustig en ontspannen van en je verbrand ook nog eens genoeg calorieën, dus het kwijtraken van de kilo’s zit ook wel goed.

Toe aan nieuwe loopschoenen

Een paar jaar geleden kocht ik hardloopschoenen, die ook perfect zijn voor een stevige wandeling. Ik draag ze nog steeds met veel plezier. Maar ik weet nog voordat ik deze schoenen kocht het best een gedoe was om de juiste te vinden. Je leest natuurlijk zoveel dingen wat wel en niet goed is. Natuurlijk is het het beste om gewoon naar de winkel te gaan maar zo koppig als ik ben bestelde ik mijn schoenen online. En lucky for me zaten ze perfect. Omdat ik deze schoenen alweer een paar jaar heb ben ik toe aan nieuwe. Ik kwam een fijn artikel tegen en hier vind je enkele tips die je helpen met het vinden van de juiste loopschoenen. Handig! Dus ik ga binnenkort op pad voor nieuwe schoenen zodat ik weer met een gerust hart kan lopen.

Wist je dat

  • Lopen als work-out net zo effectief is als fanatiek sporten?
  • De kans op blessures zeer gering is?
  • Sportief lopen erg gezond is? Het vermindert kans op hart en vaatziekten, zorgt voor mentale ontspanning, versterkt de spieren, en verbetert de conditie van hart en bloedvaten. En zo heeft lopen nog veel meer gezondheidsvoordelen.

Opbouwen naar 4 á 5 keer per week

Ik ben begonnen met twee keer in de week minstens 30 minuten te lopen. Later wil ik dit opbouwen naar 4 a 5 keer in de week een uurtje met behulp van een loopschema. Het wandelritme bouw ik op met stevig wandelen afgewisseld met rustig lopen. Zo breng ik de vetverbranding lekker op gang.

Ga jij liever naar de sportschool of doe je ook liever wat anders qua sporten/ beweging?

Foto loopschoenen via Shutterstock

Gerelateerd

GezondheidPersonal

Related Posts

Grip op koolhydraten ervaring, afvallen, meer energie
Grip op koolhydraten ervaring, afvallen, meer energie
Verkouden hoesten keelpijn, wat te doen?
Verkouden hoesten keelpijn, wat te doen?
Elektrisch roken, gestopt met sigaretten
Elektrisch roken, gestopt met sigaretten
Doelen behalen met meer structuur in mijn leven
Doelen behalen met meer structuur in mijn leven

Berichtnavigatie

Even de focus op andere dingen
Even voorstellen, onze poes Lola

3 comments

  1. marije schreef:
    15 juni 2017 om 07:38

    Wat heerlijk dat je het weer op de rit hebt. Zwemmen is mijn nummer 1. Ik vind het heerlijk.

    Beantwoorden
  2. Yolanda schreef:
    16 juni 2017 om 10:17

    Sportschool is ook niets voor mij. Tuinieren en wandelen vind ik veel fijner om te doen en verbrandt ook calorieën.

    Beantwoorden
  3. Armande schreef:
    20 juni 2017 om 12:18

    Ik ben ook van het lopen. Dat moet ook wel want ik heb 2 honden, maar sinds ik overstag ben gegaan voor de fitbit ben ik wel fanatieker in hoeveel en hoe lang ik loop. Meten is weten.
    Het is maar goed dat ik moet maar het is ook daadwerkelijk goed om onderweg even uit te waaien en te ontspannen. Met deze hitte loop ik niet overdag trouwens. Dat is ook niet goed voor de honden.

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Hi, There!

Welkom op Save the Mama! Je leest hier alles over lifestyle, planten, koolhydraatarme recepten, de leukste reviews en heel veel meer. Heb je vragen mag je altijd een berichtje sturen!
300 x 250 algemeen

Categorieën

  • Beauty
  • Bloggen
  • Boeken
  • Bullet journal
  • DIY
  • Entertainment
  • Fashion
  • Food
  • Geen categorie
  • Gezondheid
  • Huisdieren
  • Koolhydraatarme recepten
  • Lifestyle
  • Netflix
  • Online geld verdienen
  • Personal
  • Planten
  • Review
  • Shoptips

Facebook

Facebook

Save the Mama media

KvK: 87662272

Btw: NL004456240B18

  • Food
  • Lifestyle
  • Personal
  • Gezondheid
  • Entertainment
  • Bloggen
  • DIY
  • Review
  • Shoptips
  • Beauty
  • Koolhydraatarme recepten
© 2023 | Save the Mama