Sinds vorige week heb ik pijn in mijn arm, op de bovenkant van mijn onderarm net onder mijn elleboog, snap je hem nog? Deze pijn straalt door naar mijn pols en af en toe heb ik steken in mijn schouder. Eerst dacht ik, dat gaat wel over, waarschijnlijk een spiertje wat verrekt is. Maar de pijn bleef aanhouden, ook als ik gewoon rustig op de bank zit heb ik pijn. Heel irritant!

Afgelopen maandag ben ik toch maar even naar de huisarts geweest, hij zal wel gedacht hebben daar heb je haar weer! De laatste jaren heeft hij mij nog nooit zo vaak gezien als de afgelopen maanden, eerst was het mijn vitamine D tekort, mijn hormoonschommelingen en nu weer een pijnlijke arm. Na uitgelegd te hebben wat voor pijn ik voelde, onderzocht hij mijn arm. Wat duwen hier wat drukken daar, maar toen hij zei dat ik mijn pols omhoog moest duwen terwijl hij hem tegen zou houden om te kijken wat voor effect dat zou hebben, schreeuwde ik het uit van de pijn! LOL, ik schrok er zelf van… Wat deed dat zeer zeg. Meteen kon de dokter mij melden dat ik een tennisarm heb. Stomme benaming eigenlijk want merendeels van de mensen die dit krijgen hebben nooit getennist. Tja…dat heb ik weer!

Wat is een tennisarm?

Even in het kort, een tennisarm is een niet bacteriële ontsteking aan de elleboog en is de buitenste elleboogknobbel geïrriteerd. De onderarmspieren die aan de buitenkant van de elleboog vastzitten zijn overbelast geraakt. Je kan een tennisarm krijgen door steeds dezelfde bewegingen die je met je pols maakt of door plotselinge, zware belasting van spieren die niet warm zijn.

Maar hoe kom ik nou weer aan een tennisarm?

Ik kan beter vragen hoe kom ik er van af haha. Waarschijnlijk komt de tennisarm bij mij door veelvuldig achter de computer op mijn werk te zitten, ik werk op kantoor dus zit uren in dezelfde houding en ben ik uren met de muis aan het klikken. Sporten doe ik niet, nee nog steeds niet, dus hier kan het niet door komen en voor de rest heb ik ook geen gekke dingen gedaan.

En nu?

Een tennisarm gaat vanzelf over alleen kan dat maanden duren. Er bestaan geen dingen waardoor het herstel versneld kan worden helaas. Wel heb ik Diclofenac gekregen voor de pijn zodat ik mijn arm zo normaal mogelijk kan gebruiken. Je arm bewegen is goed ook al is de pijn wel aanwezig, met bewegen hou je de spieren in goede conditie. Makkelijker gezegd dan gedaan hoor, want sommige bewegingen doen echt verschrikkelijk veel pijn. Het dichtknijpen van een nietmachine, schrijven, mij beha dichtdoen en noem maar op. De meeste dingen doe ik gewoon, maar boodschappen sjouwen met die arm laat ik aan mijn dochters over. Nu maar hopen dat het snel overgaat pfffff…..