Herfst en winterblues
Iedereen zit weleens een keertje niet zo lekker in zijn vel. Vooral nu de donkere en grauwe dagen er weer aan komen en ik weinig zonlicht op mijn bolletje krijg komt er bij mij weleens een humeurtje opzetten of heb ik gewoon mijn dag niet. Laten we het op de herst en winterblues houden. Ik ben erg gevoelig voor de donkere dagen, zonlicht doet bij mij wonderen. Ik kan dan ook niet geloven dat er daadwerkelijk mensen zijn die niet van de zomer houden! Maar goed dat is een ander verhaal…. Helaas kan ik de zon niet bestellen via internet dus moet ik er maar het beste van maken en mijn dagen zo goed mogelijk doorkomen. De volgende dingen helpen mij daar een beetje bij en jou misschien ook wanneer je niet zo lekker in je vel zit!
1. Start je dag met een lach!
En probeer het de rest van de dag ook vol te houden. Vroeger wanneer ik mijn dag niet had kon je dat ook echt zien aan mijn gezicht, deze stond dan op onweer en maakte het alleen maar erger. Maar ik heb gemerkt dat wanneer je lacht het je stemming ook verbeterd. Het werkt echt! Lach ook eens naar een vreemde op straat, maak je zijn of haar dag ook goed…
2. Knuffelen is gezond!
Acht knuffels per dag is de perfecte dosis voor goede gezondheid en geluk. Tijdens het knuffelen komt het hormoon oxyotine vrij ook wel het gelukshormoon genoemd. Knuffelen verminderd stress en geeft je een fijn en happy gevoel. Dus knuffel er op los!
3. Van dansen word je blij!
Zet je favoriete nummer op, draai het volume omhoog en dans er op los. Heerlijk om zo je frustraties los te kunnen laten en dat humeurtje ben je zo vergeten.
4. Kletsen met je beste vriendin
Plan een middagje in met je beste vriendin, je zus of wie dan ook. Lekker kletsen met een kopje koffie of thee. Praten lucht op en er zal ook vast veel gelachen worden. Happy times dus!
5. Geniet van de stilte
Wil je gewoon lekker alleen zijn? Ik kan daar ook erg van genieten, helemaal niemand om mij heen en genieten van de stilte. Heerlijk! Ook een perfect moment om het humeur of je gevoelens in alle rust van je af te schrijven. Dit werkt bij mij erg goed.
6. Extra vitaminen
Maak een gezonde smoothie met je favoriete fruit, zo krijg je ook nog eens extra vitaminen binnen en dat maakt je ook weer blij.
7. Frisse buitenlucht
Ga een stuk wandelen en geniet van de frisse buitenlucht. Van wandelen krijg je nieuwe energie en je word er rustig van in je hoofd.
8. Grote reep chocolade
Ok ok eet nu maar eens die grote reep chocolade in je eentje op die al een tijdje naar je ligt te schreeuwen, eat me, eat me! Makes you feel better!
9. Fleurige bloemen
Koop een bos fleurige bloemen voor jezelf, zet ze in een mooie vaas op tafel. Fijn om naar te kijken en van de geur word je ook vast erg blij. Ik wel iedergeval!
10. Een lekkere warme douche
Heb je een lange dag achter de rug, ging het gewoon niet zoals jij wilde en heb je niets aan bovenstaande dingen gehad? Neem dan gewoon een lekkere warme douche of ga een uurtje in bad liggen totdat je oude wijven handjes krijgt en duik daarna je bed in. De volgende dag gezond weer op!
Wat doe jij wanneer je niet zo lekker in je vel zit?
Chocolade eten, snoepzakken graaien… bakken (voor mijn man en kind dan) uhm en sinds kort laat ik mij behandelen bij een vrouwtje dat met klankschalen en magnetiseren mijn weer terug op aarde brengt. Heerlijk!
Fijne tip om ook eens gewoon een warme douche te pakken (al is het de tweede op die dag)
Erg he dat chocolade snaaien?! De laatste tijd ben ik weer erg los gegaan met dat.