I love me some sleep!
Het weer word kouder en de avonden breken sneller aan. De perfecte periode om eens vroeger naar bed te gaan. Gemiddeld heb je zo’n 7 tot 9 uur slaap nodig om lekker uitgerust aan de volgende dag te beginnen. Zelf probeer ik wel aan 8 uurtjes slaap te komen en dat lukt mij met gemak. Oh ik hou zo van slapen! Meestal lig ik elke doordeweekse avond om half 10 in bed en de volgende ochtend sta ik om half 7 in de douche. Genoeg slapen heeft zoveel voordelen, ik geef je een aantal redenen waarom jij vroeg naar bed moet gaan.
1. De natte herfst en koude winteravonden zijn een goed excuus om lekker vroeg warm en cosy onder de dekens te duiken.
2. Nu heb je eindelijk de tijd om dat ene boek te lezen, niet meteen helemaal uitlezen want dan ben je de volgende dag nog steeds brak.
3. Ook fijn om je gedachtes uit te schakelen en je hoofd te laten rusten van alle indrukken van de afgelopen dag. Ogen dicht, doe wat ademhalings oefeningen, nergens aan denken en je bent zo van de wereld.
4. Hoe fijn is het om de volgende dag fris en fruitig uit je bed te komen? Je kan er weer volop tegenaan, je kunt je beter concentreren en je bent ook nog eens productiever.
5. Leg voor de verandering je telefoon eens weg en schrijf je gedachtes op, waar ben je trots op, waar word je blij van, of misschien zit je iets dwars, schrijven lucht op. En je kan met een leeg hoofd gaan slapen.
6. De peeps die gemiddeld meer slapen zijn gelukkiger en vrolijker dan degene die te weinig slapen. Dus hop vroeg naar bed. Er lopen al genoeg chagerijnen rond. Oops did i say that?
7. Van goed en genoeg slapen word je mooier, YES! Tijdens het slapen herstelt je lichaam zich, zo ook je huid, haar en ogen. Hallo slaap je nou nog niet?!
Welterusten!
Ik hoop dat ik je heb overtuigd om eindelijk eens wat vroeger je bed in te duiken en je uurtjes slaap te pakken. Er is niets mis met een earlybird zijn. Maak je niet druk om de televisie, de meeste programma’s kan je terugkijken en grotendeels is er toch geen bal aan. Oja en Netflix kijk je maar in het weekend! Doei, welterusten!
Hoelaat ga jij naar bed? Kom je aan de nodige uurtjes slaap?
Foto: pexels.com
Ik ga gemiddeld rond half tien naar bed denk ik. En ik sta rond 6.30 weer op. Ik heb geloof ik best veel slaap nodig.
Same here, wanneer ik minder slaap dan is dat de volgende dag goed te merken.
Ik merk dat ik deze dagen super moe ben…ik kan de hele dag wel in bed kruipen. …zzzzz…vroeg naar bed is inderdaad heerlijk. ..ik zou er mijn beroep wel van willen maken. ..slapen. ..zzzzz
Haha ik ook!
Ik zou eerder op bed moeten. Meestal maak ik om 23.00 uur aanstalten om naar bed te gaan om vervolgens tegen 23.30 uur echt te gaan slapen. Iedere ochtend, doordeweeks, gaat de wekker om 6.30 uur. GAAAAAPPP!
Ik ben een echt ochtendmens dus als ik meer uren slaap zou willen, moet ik dat verschil ’s avonds pakken. Het ritme in de ochtend zit er gewoon in. Zelfs in het weekend word ik zo rond hetzelfde tijdstip wakker.
Oh 23 uur red ik echt niet hoor, dan kan je mij de volgende dag echt opvegen haha
Hahaha, hilarisch geschreven. En ik dacht allemaal wetenschappelijke bewijzen naar het hoofd geslingerd te krijgen. Maar krijg in plaats daarvan (nog overtuigender) zelf doorleefde feiten uit het leven van alledag op mijn bordje geserveerd. Heerlijk – met een volle buik naar bed. Slaapt nog beter! Je hebt me met humor en taalgevoel overtuigd. Ik ga vanavond vroeg naar bed. Bedankt!